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Méditation de plongée dans le silence intérieur

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1. Introduction : mental, conscience, mindfulness, méditation, santé, éveil, moi/Soi (19’00)
2. Je me pose, je me dépose, je me repose : état de vigilance apaisée, posture méditative (31’33)
3. J’ouvre le coeur : respiration, tantra (17’11)
4. J’écoute le silence à l’intérieur (19’32)
5. « Je » se révèle silence, présence, paix, acceptation sans condition (21’45)
6. Récapitulatif : méditation de plongée dans le silence intérieur, éveil de la conscience (17’07)
7. Faire de notre existence une méditation, présence au monde, conscience du monde (14’44)

Méditation en mouvement

1. Introduction : la place du corps dans la méditation, tantra, yoga, qigong (21’49)
2. Anatomie de la conscience : zones corporelles, zones énergétiques, chakras (55’16)
3. Exercices bioénergétiques premier, deuxième, troisième zone corporelle (54’17)
4. Exercices bioénergétiques quatrième zone corporelle : ouverture du coeur (25’39)
5. Exercices bioénergétiques cinquième, sixième, septième zone corporelle (28’33)
6. Récapitulatif (25’42)
7. Présence au corps, présence du corps, corps de la Présence (09’43)

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