Programme

Deux journées consacrées à

• Comprendre la différence entre le moi et le Soi
   
• Développer la conscience des phénomènes corporels (détecter les signes de tension ou de détente qui renseignent sur la plus ou moins grande connexion au Soi)
   
  • par des automassages issus du qigong
  • par des exercices de méditation en mouvement issus du qigong et du yoga
  • par une méditation centrée sur la respiration
  • par la méditation dite « en pleine conscience »
  • par une méditation centrée sur le cœur (appelée « ouverture du cœur »).
  • par une méditation focalisée sur le silence qui existe au-delà du mental (accès à la pure conscience)
     
• Instaurer le calme mental et la détente corporelle
   
• Se désidentifier par rapport au moi
   
• Accepter tout ce qui est de façon inconditionnelle
   
• Ecouter le silence intérieur
   
• Définir les besoins essentiels qui devraient être remplis pour pouvoir rester en lien avec le silence et la paix du Soi